Эксперты назвала лучшие продукты для очищения организма

0
4

Нутрициолог Светлана Никитчук перечислила продукты, которые особенно хороши для очистки организма и улучшения обмена веществ, а главное — знакомы нам с детства и весьма бюджетны.


Об этом она сообщила на своей странице в Instagram.


Топ-5 продуктов для очистки организма:


Свекла.


Богата антиоксидантом бетаином, который восстанавливает клетки печени (очистительного центра организма). Свеклу можно употреблять ежедневно в сыром виде, термообработке, в блюдах или самостоятельно.


В лучших ресторанах в меню можно увидеть салат из свеклы с зеленью, оливковым маслом, сыром или орехами, и даже с апельсином или черной смородиной.


Петрушка.


Очищает кишечник, предотвращает формирование камней в мочевом пузыре и почках. Благодаря ее употреблению нормализуется обмен веществ в организме.


Зимой петрушку можно даже выращивать на подоконнике или балконе самостоятельно. Единственное, кому не рекомендована петрушка — беременным, так как стимулирует сжатие матки.


Морковь.


Нормализует уровень холестерина в крови. Поддерживает адекватный состав микрофлоры кишечника, предотвращает рост и размножение патогенных и условно-патогенных форм.


Морковь хорошо сочетается с яблоком в фруктовом салате, или с сельдерей и свеклой.


Белокочанная капуста.


Содержит сульфорфан, вещество, которое помогает бороться с токсинами. Кроме того, капуста содержит редкий витамин U, также известный как метионин, необходимый для синтеза других витаминов и способствующий выведению токсинов.


Осторожными с капустой нужно быть при гастрите или язве.


Репчатый лук


Выводит из организма вредные токсины, жировые завалы, нормализует холестерин.


Можно есть в сыром виде в салатах или делать луковый суп. Противопоказан при гипертонии, астме, болезни печени.


golos.ua

Источник: neboley.com.ua