Куриное филе с овощами – кулинарный рецепт

0
6

Ингредиенты для «Куриное филе с овощами – кулинарный рецепт»:

Быстрый и вкусный обед или ужин. Куриное филе с овощами, нежное сочное блюдо. Очень лёгкое в приготовление, из доступных продуктов, которые всегда есть в холодильнике. Получается очень вкусное, сочное и невероятно аппетитное блюдо. Готовьте с удовольствием. Приятного аппетита.

Категория:

Горячие блюда

Блюда из птицы

Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Куриное филе с овощами»:

  • Грудка куриная


    600 г

  • Сыр твердый


    200 г

  • Помидор


    200 г

  • Лук репчатый


    1 шт

  • Перец болгарский


    200 г

  • Горошек зеленый


    200 г

  • Чеснок


    3 ч. л.

  • Томатная паста


    1 ст. л.

  • Зелень


    по вкусу

  • Соль


    по вкусу

  • Приправа

    (для курицы)

    по вкусу

  • Базилик


    по вкусу

  • Перец черный


    по вкусу

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал
1354.5 ккал
белки
204 г
жиры
21.9 г
углеводы
89.6 г

100 г блюда

ккал
86.3 ккал
белки
13 г
жиры
1.4 г
углеводы
5.7 г

Рецепт «Куриное филе с овощами»:

На сковороду выливаем 2 ст л подсолнечного масла. На медленном огне слегка обжариваем лук добавляем чеснок.

Затем выкладываем болгарский перец.

Через 2 минуты добавляем грудку. Обжариваем на сильном огне.

Через 4 минуты добавляем специи и томатную пасту. Хорошо перемешиваем.

Через минуту добавляем помидоры и зеленый горошек. Хорошо перемешиваем.

Снимаем с огня. Посыпаем натертым сыром. Отправляем в разогретую духовку до 180 градусов на 10-15 до румяной корочки.

Готовое блюдо посыпаем зеленью.

Приятного аппетита.

Источник: povarenok.ru