Как управлять своими снами?

10 февраля 2013 - cooka

Редкий человек в своей жизни не видел кошмара. Во сне ситуации и обстоятельства могут быть пугающими, а безобидные предметы вселяют ужас. Как правило, пробуждение тоже бывает мучительным: тело покрывает липкий пот, сердце бьется очень быстро, а разум все еще скован страхом.

Часто такие ситуации воспринимаются человеком как предзнаменования какого-то несчастья, а различные сонники по-разному трактуют одно и то же явление. Что же означают картины, которые люди видят во время отдыха? Все очень и очень сложно.

Как растолковать сны?

Сновидения порождают наше подсознание, поэтому психологи считают, что именно в это время пробуждаются скрытые желания и страхи, которые не могут осуществиться в реальности. Например, человек ни разу не застревал в лифте, но как только это ему начинает сниться, обычные картины превращаются в жуткий кошмар, где нет выхода и помощи. Это может говорить о скрытой тревоге, которую вызывает эта ситуация во время бодрствования, например, о клаустрофобии, никак не проявлявшейся ранее.

Если же обсудить сновидения с фрейдистами, то они будут уверять, что истоки всех желаний и страхов нужно искать либо в сексе, либо в детстве. Другие варианты появления кошмаров они не рассматривают в принципе.

Как управлять своими снами?

Существуют специальные методики, которые в процессе сна помогают влиять на происходящие в нем события. Кажется, что это невозможно да и в принципе не нужно, но в обоих случаях это не так.

Сон может позволить человеку ощутить то, на что в жизни он в большинстве случаев не способен: полет, роман со знаменитостью, обладание сверхъестественными способностями. Кроме того, это поспособствует решению некоторых психологических проблем его обычной жизни. Психоаналитики советуют обернуться во сне, если кто-то преследует. Благодаря этому можно увидеть причину пугающей ситуации и виновного в ней. Самое важно – это понять, что в данный момент человек не бодрствует, а находится в мире грез: так справиться с кошмаром будет проще. Иногда для того, чтобы изменить свое поведение во сне, требуется несколько месяцев практики, но результат обязательно будет!

Как не забывать сны?

Иногда после пробуждения человек не может вспомнить, что ему снилось, хотя ночью все казалось реальным и осязаемым. Чтобы сохранить в памяти то, что показывало подсознание, достаточно следовать следующим рекомендациям.

Первое – это не сразу открывать глаза, а также не шевелиться. Звуковые и зрительные впечатления легко могут перекрыть остатки сновидения. После этого нужно постараться восстановить в памяти все, что было ночью, причем в мельчайших подробностях. Не лишним будет также держать недалеко от подушки блокнот с ручкой, чтобы записывать сновидения, – вести дневник с подсознательными образами полезно.

Без сновидений мозг человека не сможет нормально работать, так как ему будет не хватать разгрузки. Кошмары – это не самое приятное, что есть на свете, поэтому нужно бороться с ними, а также с причиной, вызывающей пугающие образы.  



Теги: Здоровый сон
Рейтинг: 0 Голосов: 0 Просмотров: 1315

Похожие статьи:


ЗдоровьеКак взбодриться, когда хочется спать?
Как взбодриться, когда хочется спать?
Всем жаворонкам и совам периодически (а то и очень часто) приходится строить день вразрез со своими природными биоритмами. Как быть в этой ситуации? Каждой «птице» нужно принимать особые меры, чтобы не терять работоспособность и чувствовать себя энергичной на протяжении дня.

Подробнее...
Здоровье7 причин утренней усталости
7 причин утренней усталости
Как часто вы просыпаетесь и чувствуете себя совершенно разбитым, не отдохнувшим? Мы хотим вам рассказать о семи причинах утренней усталости, которые нарушают ваш отдых и сон. 

Подробнее...





В настоящий момент база данных не доступна, поэтому корректное отображение страницы невозможно.