Рейтинг

infigirl
(50)
hedin
(42)
Все идет как надо!
cooka
(25)
annaaleks
(25)

Популярные клубы

Рейтинг : 610
20 участников

Как поднять гемоглобин

8 марта 2013 - cooka

Бледная сухая кожа, постоянная слабость, частые головные боли, обмороки – все это может быть вызвано низким содержанием гемоглобина в крови. Заметив такое неважное состояние, попробуйте исправить ситуацию в лучшую сторону.

Как поднять гемоглобин и где взять важнейшие микроэлементы и витамины? Нужно отметить сразу, что быстро восстановить здоровье не получится, только постепенно, шаг за шагом и при обязательном контроле питания.

Выработка гемоглобина невозможна без витамина В12 и фолиевой кислоты, но они не синтезируются в организме человека, а поступают только с пищей. Основными продуктами должны статьи молоко и его производные, мясо и яйца, но если в еде предпочтение отдается растительной пище, то в ежедневный рацион обязательно вводятся пивные дрожжи, морская капуста, молодая ботва редиса, моркови или репы.

Чтобы не допустить назначения врачом болезненных инъекций, меню нужно пополнить блюдами из цельных злаков, бобовых, отрубей и зеленых листовых овощей – именно эти продукты содержат много фолиевой кислоты.

Очень важно при низком гемоглобине принимать железо, но прием в виде таблеток может плохо отразиться на желудочно-кишечном тракте (раздражение слизистой и запоры), поэтому лучше, если ежедневно на столе будут продукты, поднимающие гемоглобин:

перепелиные и куриные яйца – эти продукты отличные поставщики не только полезных микроэлементов, но и многих витаминов, что является важным при синтезе гемоглобина.

растительные продукты - овсянка и чечевица, гречка, хурма и гранаты, фисташки, листья одуванчика, петрушка, помидоры и кислые яблоки, а так же шпинат. Кстати, в последнем растении железа очень много, но из-за присутствия в шпинате органических кислот оно почти не усваивается организмом.

баранина и говядина – идеальные поставщики железа, а вот в свином мясе и птице его очень мало. Считается, что печень животных настоящая панацея для лечения малокровия. В ней действительно много железа и других полезных веществ, но помимо этого и огромное содержание токсинов, ведь она, своего рода, фильтр организма, поэтому особо не нужно увлекаться блюдами из печени.

морепродукты – в этой категории источниками железа выступают моллюски, морская белорыбица, особенно сельдь.

Поднять гемоглобин можно с помощью народных рецептов.

1. Смесь из свежевыжатых соков.

Ингредиенты: свежие морковь, редька и свекла.

Приготовление: каждый сырой овощ отдельно натереть на терке, затем через марлю отжать сок. Соединить напитки в темной бутылке, неплотно закрыть бумажной пробкой.

Применение: ежедневно по 1 столовой ложке три раза в день до еды, на протяжении трех месяцев.

2. Травяной сбор.

Ингредиенты: полынь горькая, тысячелистник.

Приготовление: из одной части травы тысячелистника и трех частей полыни приготовить сбор (смешать между собой). 1 ст. ложку травяной смеси запарить стаканом кипятка в течение получаса, перед употреблением процедить.

Применение: ежедневно по пол стакана до принятия пищи.

Узнать точный уровень гемоглобина можно только по результатам анализа крови, но есть и внешние признаки, которые с большой долей вероятности могут указать на малокровие (анемию):

сухие ломкие волосы;

частые головокружения, шум в ушах;

беспричинные головные боли;

слабость и быстрая утомляемость;

ухудшение памяти и рассеянность, невнимательность;

постоянная сонливость;

у женщин сбои в менструальном цикле;

странные, непонятные предпочтения в еде, например, может возникнуть желание съесть кусок сырого мяса.

Если из перечисленных симптомов вас беспокоят хотя бы три, обязательно сдайте кровь на анализы и проконсультируйтесь с врачом, посоветуйтесь, как для вас будет правильным поднять гемоглобин. 



Рейтинг: 0 Голосов: 0 Просмотров: 2544

Похожие статьи:


ЗдоровьеПолезные свойства чайного гриба
Полезные свойства чайного гриба

Его называют по-разному: и домашняя медуза,  и чайный квас, и японский (чайный, морской, маньчжурский) гриб. Этот путешественник уже покорил сердца многих ценителей своим вкусом. Он не только очень приятный, утоляет жажду и обладает специфическими свойствами, но и имеет ярко выраженный лечебный эффект. 



Подробнее...
ЗдоровьеКлюква ее полезные свойства
Клюква  ее полезные свойства

Отгадайте, какая ягода богата витаминами и является одной из самых полезных ? В качестве подсказки отмечу, что ей покоряются почти все болезни, ну а вкус ее незабываем. Конечно же это клюква. 



Подробнее...
ЗдоровьеГранат и его полезные свойства
Гранат и его полезные свойства

Гранат не зря называют чемпионом среди фруктов по содержанию витамина С.  Оказывается, достаточно употребить 8 или 10 зернышек, чтобы покрыть суточную норму в аскорбиновой кислоте. Обладая огромными  витаминными и минеральными запасами, он считается, чуть ли не панацеей от всех болезней. 



Подробнее...
ЗдоровьеЗабрус. Прополис. Цветочная пыльца. Перга. Маточное молочко.
Забрус. Прополис. Цветочная пыльца. Перга. Маточное молочко.

О пользе меда знают все, ведь это действительно уникальный продукт, с которым по содержанию микроэлементов вряд ли что-то может сравниться. Но пчеловодство поставляет не только его: есть и другие, менее известные «дары природы», которые порой обладают даже большей эффективностью.



Подробнее...
ЗдоровьеОчищаем организм с помощью водорослей. Морская капуста на страже здоровья.
Очищаем организм с помощью водорослей. Морская капуста на страже здоровья.

Полезные свойства морской капусты уже давно известны не только медикам, но и обычному человеку. Эта удивительная водоросль, в составе которой содержится большинство природных веществ способна не только насытить организм необходимыми для здоровья минералами и микроэлементами, но и эффективно очистить организм от шлаков и прочего «мусора».  



Подробнее...





Фитнес рецепты:

Маффины без муки
Б: 15 г.Ж: 12 г.У: 37 г.К: 316 кк
Время ~ 25 минут. Порции - 1.
Медовые бананы
Б: 16 г.Ж: 5 г.У: 162 г.К: 757 кк
Время ~ 15 минут. Порции - 2.
Тушеное куриное филе со сладким перцем
Б: 76 г.Ж: 6 г.У: 25 г.К: 458 кк
Время ~ 80 минут. Порции - 2.
Комментарии (0)