Рейтинг

infigirl
(50)
hedin
(42)
Все идет как надо!
cooka
(25)
annaaleks
(25)

Популярные клубы

Рейтинг : 610
20 участников

Фобии: у страха глаза велики

2 января 2013 - Simora

У каждого человека есть страхи, но иногда боязнь чего-то перерастает в фобию, а с этим уже нужно бороться. В противном случае это навязчивое состояние может испортить людям жизнь, мешая радоваться привычным вещам.

Врожденные страхи (такие как боязнь потери опоры, громких звуков, падения) со временем дополняются другими фобиями, которые появляются из-за негативного жизненного опыта или неприятных ситуаций. Некоторые из них полезны, например, осторожность с незнакомцами, боязнь темных переулков и другие. Но остальные вполне способны ухудшить психологическое состояние человека, приобретая все более угрожающие формы.

Разнообразие страхов.

Большинство фобий не имеет под собой никаких оснований. Одно дело – клаустрофобия, боязнь высоты, толпы, темноты или микробов. Но существуют и более странные формы страхов, например, некоторые люди боятся сойти с ума, смотреть на кукол, думать о бесконечности, прикасаться к бабочкам. Объяснить их негативным опытом невозможно, так как его не было. У человека, попадающего в ситуацию, которой он боялся, начинается неконтролируемый приступ тревоги, искажается восприятие, кружится голова, проявляются спазмы, нарушение дыхания.

В результате он начинает всеми способами избегать подобных случаев: отказывается выходить из дома, летать на самолете, посещать магазины игрушек и многое другое. В результате его жизнь теряет свою полноценность – он попадает в зависимость от фобий.

Как избавиться от навязчивого страха.

От фобии не так легко избавиться, но все же психологами разработано несколько методов, которые позволяют добиться хороших результатов, помогая людям преодолеть страхи.

В первую очередь необходимо попытаться проанализировать, откуда вообще взялась боязнь. Может быть, что-то испугало в детстве, например, лающая собака или неряшливо накрашенный клоун? Нужно попытаться вспомнить, какие ощущения испытывались до появления фобии, например, представить, как вы играли со щенком или посещали веселое цирковое представление. Там не было место страхам, поэтому за эти ситуации необходимо зацепиться. Каждый раз при виде чего-то пугающего стоит думать о положительных ассоциациях, а не об отрицательных.

Дальше следует убедиться, что предмет фобии неопасен. Например, если пугают замкнутые пространства, стоит провести время в небольшой комнате, лифте или кладовке, но в компании друга или члена семьи. Сеансы следует повторять довольно часто, пока человек не научится в одиночку противостоять негативной ситуации.

Полезно представить предмет страха в комичном свете: это позволит несколько расслабиться и воспринимать его не так серьезно. Помимо этого хорошо действует гипноз и посещение психолога – специалисты помогают человеку докопаться до сути своих страхов, выискивая корень проблемы. Важно лечить не проявления фобии, а ее причину, иначе существенных результатов добиться не удастся.

Некоторые думают, что избавиться от страха можно при помощи «шоковой терапии», то есть заставить человека встретиться со своей фобией лицом к лицу. Считается, что такой способ позволяет людям понять всю абсурдность своей боязни и увидеть, что в ней нет ничего опасного. Но на самом деле подобное «лечение» может стать причиной еще более серьезных психологических ситуаций. Особенно тяжело последствия такой «терапии» переживают впечатлительные личности и маленькие дети, так что ставить на них такие опыты категорически не рекомендуется.



Теги: Фобии
Рейтинг: 0 Голосов: 0 Просмотров: 1315





Фитнес рецепты:

Курица в медовом соусе
Б: 119 г.Ж: 49 г.У: 76 г.К: 1221 кк
Время ~ 60 минут. Порции - 2.
Салат "Свежесть"
Б: 8 г.Ж: 20 г.У: 26 г.К: 316 кк
Время ~ 30 минут. Порции - 2.
Запеканка "Овощной рай"
Б: 32 г.Ж: 31 г.У: 37 г.К: 555 кк
Время ~ 40 минут. Порции - 2.
Комментарии (0)