Рейтинг

infigirl
(50)
hedin
(42)
Все идет как надо!
cooka
(25)
annaaleks
(25)

Популярные клубы

Рейтинг : 610
20 участников

Клубничная диета

21 октября 2012 - Simora

Обычно диеты ассоциируются у людей с серьезными ограничениями и моральными страданиями из-за невозможности побаловать себя чем-то вкусненьким. Рацион при ограниченном питании скудный и, как правило, не слишком приятный. Но этого абсолютно точно нельзя сказать о клубничной диете, одно название которой вселяет оптимизм и желание опробовать ее на себе. За четыре дня можно с ее помощью избавиться от трех килограммов веса, притом что основа этой системы – сладкая и любимая многими ягода.

Плюсы клубничной диеты.

Клубника – это не только лакомство, но и самая настоящая кладовая здоровья! В ней содержится множество различных витаминов, включая C, так что регулярное употребление благотворно влияет на десны, состояние слизистой и укрепляет иммунитет. Кроме того, ягода имеет и еще одно весьма важное свойство: она прекрасно избавляет от стресса и депрессивных мыслей, так что худеть с помощью такой диеты – одно удовольствие: и вес уходит, и настроение улучшается.

Клубника положительно воздействует на обменные процессы и нормализует давление, так что даже тем, кто не планирует избавляться от лишних килограммов, следует периодически баловать себя этой удивительной ягодой. Огромный плюс заключается в том, что этот продукт эффективно выводит воду, причем вместе с токсинами, которые мешают организму работать в полную силу.

Клубнику иногда назначают в качестве лекарственного средства при некоторых заболеваниях, но прежде чем активно налечь на эту ягоду, следует проконсультироваться с врачом, ведь риск аллергии достаточно велик.

Клубничная диета: примерное меню.

Этот режим питания не является монодиетой, то есть помимо клубники в рационе должны присутствовать и иные продукты, правда, есть можно только то, что будет эффективно для похудения и оздоровления организма. Меню разное для каждого дня, и его нужно соблюдать полностью, чтобы сбросить максимальное количество килограммов.

День первый. В качестве завтрака прекрасно подойдет салат из банана, половины яблока и двухсот граммов клубники. Заправить его можно нежирным йогуртом. Идеальный ланч – это коктейль из клубники, 100-150 миллилитров молока и ложечки меда. В обед можно позволить себе немного салата из помидоров и огурцов (заправить оливковым маслом), а на десерт съесть около двухсот граммов ягод. Полдник – снова клубника и нежирный йогурт. На ужин – клубника и немного тушеных овощей, которые можно запивать апельсиновым соком (но только не магазинным!).

День второй. Завтрак – один ломтик подсушенного хлеба с небольшим куском сыра и 100-120 граммов клубники. Ланч – коктейль из молока, клубники и меда. На обед нужно приготовить порцию жареной рыбы с гарниром из печеного или вареного картофеля, на десерт – немного клубники. Полдник – йогурт и клубника. На ужин можно выпить стакан свежего грейпфрутового сока, съесть около 100 граммов клубники и салат из овощей.

День третий. На завтрак можно съесть пару ложек мюсли, залитых молоком, и клубнику. Ланч – йогурт и клубника. Обед – 200 граммов куриной грудки, запеченной с помидорами в духовке, и 100-120 граммов клубники. Полдник – апельсиновый сок и 100 граммов клубники. На ужин можно съесть салат из фруктов, заправленный йогуртом.

День четвертый. Завтрак – ломтик подсушенного в духовке хлеба с сыром, клубника. Ланч – коктейль из клубники, меда и молока. Обед – тушеные овощи, апельсиновый сок и клубника. Полдник – только клубника. Ужин – листья салата, яблочный сок и немного клубники.

По прошествии четырех дней можно не только стать стройнее, но и улучшить свое настроение и самочувствие. В ягодах содержится минимум сахара, так что эта диета достаточно эффективная, а главное – очень вкусная!



Теги: Диеты
Рейтинг: 0 Голосов: 0 Просмотров: 1152

Похожие статьи:


Красота6 типов диет для похудения: за и против
6 типов диет для похудения: за и против

В мире существует множество самых различных диет. Некоторые дают отличные результаты, после других вес быстро возвращается. Диетологи сравнили 6 различных методик и объяснили, какие диеты и почему являются бессмысленными, а какие приносят пользу.  



Подробнее...
КрасотаГрибная диета
Грибная диета
Существует множество способов избавления от лишних килограммов, которые лишают уверенности в себе и доставляют массу неудобств. Один из них – это грибная диета, название которой звучит невероятно «вкусно».

Подробнее...
КрасотаОсобенности популярных диет или Не все так просто
Особенности популярных диет или Не все так просто

Существует огромное количество диет, разработанных самыми разными людьми. Какие-то у всех на слуху, другие малоизвестны, но у каждой из них есть «подводные камни», о которых знают немногие. Даже самые актуальные и востребованные системы питания могут таить в себе нешуточную опасность. Именно поэтому, прежде чем начать худеть тем или иным способом, стоит узнать обо всех особенностях диеты.



Подробнее...





Фитнес рецепты:

Бананы под творогом
Б: 37 г.Ж: 13 г.У: 149 г.К: 865 кк
Время ~ 20 минут. Порции - 3.
Кета в фольге
Б: 89 г.Ж: 22 г.У: 2 г.К: 562 кк
Время ~ 25 минут. Порции - 2.
Запеченные бананы в панировке
Б: 79 г.Ж: 15 г.У: 148 г.К: 1043 кк
Время ~ 40 минут. Порции - 2.
Комментарии (0)