Рейтинг

infigirl
(50)
hedin
(42)
Все идет как надо!
cooka
(25)
annaaleks
(25)

Популярные клубы

Рейтинг : 610
20 участников

Клубничная диета

21 октября 2012 - Simora

Обычно диеты ассоциируются у людей с серьезными ограничениями и моральными страданиями из-за невозможности побаловать себя чем-то вкусненьким. Рацион при ограниченном питании скудный и, как правило, не слишком приятный. Но этого абсолютно точно нельзя сказать о клубничной диете, одно название которой вселяет оптимизм и желание опробовать ее на себе. За четыре дня можно с ее помощью избавиться от трех килограммов веса, притом что основа этой системы – сладкая и любимая многими ягода.

Плюсы клубничной диеты.

Клубника – это не только лакомство, но и самая настоящая кладовая здоровья! В ней содержится множество различных витаминов, включая C, так что регулярное употребление благотворно влияет на десны, состояние слизистой и укрепляет иммунитет. Кроме того, ягода имеет и еще одно весьма важное свойство: она прекрасно избавляет от стресса и депрессивных мыслей, так что худеть с помощью такой диеты – одно удовольствие: и вес уходит, и настроение улучшается.

Клубника положительно воздействует на обменные процессы и нормализует давление, так что даже тем, кто не планирует избавляться от лишних килограммов, следует периодически баловать себя этой удивительной ягодой. Огромный плюс заключается в том, что этот продукт эффективно выводит воду, причем вместе с токсинами, которые мешают организму работать в полную силу.

Клубнику иногда назначают в качестве лекарственного средства при некоторых заболеваниях, но прежде чем активно налечь на эту ягоду, следует проконсультироваться с врачом, ведь риск аллергии достаточно велик.

Клубничная диета: примерное меню.

Этот режим питания не является монодиетой, то есть помимо клубники в рационе должны присутствовать и иные продукты, правда, есть можно только то, что будет эффективно для похудения и оздоровления организма. Меню разное для каждого дня, и его нужно соблюдать полностью, чтобы сбросить максимальное количество килограммов.

День первый. В качестве завтрака прекрасно подойдет салат из банана, половины яблока и двухсот граммов клубники. Заправить его можно нежирным йогуртом. Идеальный ланч – это коктейль из клубники, 100-150 миллилитров молока и ложечки меда. В обед можно позволить себе немного салата из помидоров и огурцов (заправить оливковым маслом), а на десерт съесть около двухсот граммов ягод. Полдник – снова клубника и нежирный йогурт. На ужин – клубника и немного тушеных овощей, которые можно запивать апельсиновым соком (но только не магазинным!).

День второй. Завтрак – один ломтик подсушенного хлеба с небольшим куском сыра и 100-120 граммов клубники. Ланч – коктейль из молока, клубники и меда. На обед нужно приготовить порцию жареной рыбы с гарниром из печеного или вареного картофеля, на десерт – немного клубники. Полдник – йогурт и клубника. На ужин можно выпить стакан свежего грейпфрутового сока, съесть около 100 граммов клубники и салат из овощей.

День третий. На завтрак можно съесть пару ложек мюсли, залитых молоком, и клубнику. Ланч – йогурт и клубника. Обед – 200 граммов куриной грудки, запеченной с помидорами в духовке, и 100-120 граммов клубники. Полдник – апельсиновый сок и 100 граммов клубники. На ужин можно съесть салат из фруктов, заправленный йогуртом.

День четвертый. Завтрак – ломтик подсушенного в духовке хлеба с сыром, клубника. Ланч – коктейль из клубники, меда и молока. Обед – тушеные овощи, апельсиновый сок и клубника. Полдник – только клубника. Ужин – листья салата, яблочный сок и немного клубники.

По прошествии четырех дней можно не только стать стройнее, но и улучшить свое настроение и самочувствие. В ягодах содержится минимум сахара, так что эта диета достаточно эффективная, а главное – очень вкусная!



Теги: Диеты
Рейтинг: 0 Голосов: 0 Просмотров: 1117

Похожие статьи:


КрасотаГрибная диета
Грибная диета
Существует множество способов избавления от лишних килограммов, которые лишают уверенности в себе и доставляют массу неудобств. Один из них – это грибная диета, название которой звучит невероятно «вкусно».

Подробнее...
Красота6 типов диет для похудения: за и против
6 типов диет для похудения: за и против

В мире существует множество самых различных диет. Некоторые дают отличные результаты, после других вес быстро возвращается. Диетологи сравнили 6 различных методик и объяснили, какие диеты и почему являются бессмысленными, а какие приносят пользу.  



Подробнее...
КрасотаОсобенности популярных диет или Не все так просто
Особенности популярных диет или Не все так просто

Существует огромное количество диет, разработанных самыми разными людьми. Какие-то у всех на слуху, другие малоизвестны, но у каждой из них есть «подводные камни», о которых знают немногие. Даже самые актуальные и востребованные системы питания могут таить в себе нешуточную опасность. Именно поэтому, прежде чем начать худеть тем или иным способом, стоит узнать обо всех особенностях диеты.



Подробнее...





Фитнес рецепты:

Пирожное "Киндер-пингви"
Б: 46 г.Ж: 20 г.У: 57 г.К: 592 кк
Время ~ 80 минут. Порции - 1.
Шоколадный чизкейк без выпечки
Б: 100 г.Ж: 15 г.У: 32 г.К: 663 кк
Время ~ 80 минут. Порции - 2.
Салат "Нежный"
Б: 54 г.Ж: 34 г.У: 29 г.К: 638 кк
Время ~ 30 минут. Порции - 2.
Комментарии (0)