Как бороться с близорукостью

15 сентября 2012 - larensky

Многие дети страдают от того, что их одноклассники и друзья по двору дразнят «очкариками». И если вы не хотите, чтобы данная участь постигла и вашего ребенка, то помогите своему школьнику не пополнить ряды «четырехглазых».

Сначала немного статистики:

1. Среди учеников начальной школы (1-4 классы) от 8 до 10% близоруких детей. К окончанию школы этот показатель возрастает до 25-30%.

2. Среди детей, которые пошли в школу по исполнению 7 лет в три раза меньше близоруких детей, чем среди тех, кто стал школьником с 6 лет.

Вспомните свое детство, когда нас отдавали в школу с 7-8 лет: тогда не так были распространены телевизоры, а уж о компьютерах и говорить не приходилось. Почти поголовным увлечением были книги. Многим родителям приходилось вести борьбу с чадом, которое «портило свои глаза» читая ночью, под одеялом, при свете фонарика…  А много ли в вашем классе было «очкариков»? Буквально пара человек? И так по всей школе. Почему же близорукость или, как эту болезнь называют медики, «миопия» так прогрессирует? Как мы, родители, можем помочь своим большим и маленьким школьникам сохранить зрение и не стать «очкариками»?

Офтальмологи рекомендуют отдавать детей в школу после того, как им уже исполнилось 7 лет. Дело в том, что к этому возрасту мышца, отвечающая за зрение (цилиарная мышца), закончит свое формирование. Если же ваш малыш пошел в школу раньше происходит следующее: глазки ребенка, вынуждены длительное время концентрироваться на предметах, находящихся вблизи - строчках прописи или учебника, листа альбома для рисования или других предметов, находящихся на расстоянии до 50 сантиметров. Вот тут-то вашего малыша и подстерегает миопия.

Чтобы разглядеть близкие предметы, глазное яблоко перестраивается и приобретает вытянутую форму. Когда глаз вынужден находиться в таком положении долгое время он «привыкает» и становится длиннее, вытягивается, а изображение «выходит из фокуса». Близкие предметы малыш продолжает видеть хорошо, а более далекие начинают «расплываться».

Инстинктивно ребенок начинает щуриться. В этом случае веко, работает как диафрагма фотоаппарата, и различать удаленные предметы действительно становится легче. Но вот глаз при этом веками как бы сжимается, что приводит к еще большему удлинению глазного яблока.

Если своевременно не обратить внимания на эту привычку, то в глазах ребенка могут произойти необратимые (дистрофические) изменения. Зрение в этом случае восстановить будет уже невозможно. Своевременное обращение к офтальмологу, вовремя назначенное лечение в 75-85 процентах позволят снова улучшить его.

Чтобы избежать таких последствий, важно знать самим и научить ребенка простым правилам, которые помогут сохранить зрение.

Правильное рабочее место ребенка.

1. Очень важную роль играет освещение. Стол, за которым ваш ребенок учит уроки, должен правильно располагаться по отношению к источникам света: для правши свет должен падать слева, для левши – справа. Это касается как света, падающего из окна, так и настольной лампы.

2. Чисто вымытые окна – залог хорошего естественного освещения. В ходе исследований выяснено, что пыльные окна пропускают на 40% света меньше. Так что их желательно мыть регулярно.

3. Искусственное освещение должно быть рациональным: «верхний свет» над рабочим местом школьника должен быть ярким, но в то же время мягким, «не бить по глазам». Читать и  писать лучше с использованием (при необходимости конечно) верхнего света и настольной лампы.

4. Настольная лампа должна быть мощностью не более 100 ватт и иметь светонепроницаемый абажур. Причем в темное время суток нужно включать и верхний свет, и настольную лампу: в этом случае глаза меньше напрягаются, а значит, и меньше устают.

5. «Правильное расстояние» от книги/тетради до глаз ребенка около 40 см. Вместе с ребенком отмерьте это расстояние с помощью линейки, и объясните, почему это нужно.

6. Важно сидеть за рабочим столом прямо, не сутулиться, не «нависать» над книгой или тетрадью.

Как избежать других причин усталости глаз.

1. Ребенок должен высыпаться. Спать школьник должен не меньше 9-10 часов, поэтому рационально укладываться в постель не позже 10 часов вечера.

2. Старайтесь построить день ребенка таким образом, чтобы зрительные нагрузки (чтение, письмо, работа и игры за компьютером, просмотр ТВ-программ) чередовались с другими видами активности. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, спортивные тренировки, общение с друзьями, посещение кружков и другое.

3. Дозируйте внешкольную нагрузку своего ребенка: продолжительность дополнительных занятий не должна быть больше полутора часов в дни, занятые в школе. Во время каникул и выходных продолжительность занятий в музыкальной, спортивной, художественной школе или других кружках не должна превышать 3 часа.

4. Если же вашему чаду трудно дается даже программа школы, то не заваливайте его дополнительными занятиями, как бы вам не хотелось сделать из него нового Рихтера или Дали.

Родителям стоит знать: количество близоруких детей с появлением новых телекоммуникационных технологий возросло в 2 раза! Если вы заподозрили миопию у своего ребенка – срочно ведите его к врачу. Когда болезнь в начальных стадиях, несложными упражнениями зрение можно, если не восстановить полностью, то остановить этот процесс.



Теги: Школьники, Ухудшение зрения, Миопия, Близорукость
Рейтинг: 0 Голосов: 0 Просмотров: 1932

Похожие статьи:


ДетиКак правильно организовать рабочее место для школьника
Как правильно организовать рабочее место для школьника

Родители  детей, для которых началась школьная жизнь, наверняка уже позаботились о том, чтобы с самых первых дней учебы их чадо обладало удобным местом для приготовления уроков. Если же в силу различных причин и жизненных обстоятельств вы пока еще не оборудовали рабочее место для своего школьника, эта статья поможет вам в этом. 



Подробнее...





В настоящий момент база данных не доступна, поэтому корректное отображение страницы невозможно.